آنالیز بدن چه کمکی به ما می کند؟

در حال حاضر چاقی به عنوان یکی از مهم ترین مسائل بهداشت عمومی در جهان شناخته شده است. هزینه مراقبت های پزشکی از بیماران چاق ۳۰% بیشتر از همسالان با وزن طبیعی است. اندازه گیری ترکیبات بدن علاوه بر نشان دادن وضعیت سلامت بدن، اطلاعات ارزشمندی را در جهت تشخیص و درمان بیماری های مختلف در اختیار ما قرار می دهد. بادی آنالیز برای درمان بیماری های ناشی از چاقی و سایر مضراتی که در پی آن به همراه دارد بسیار حیاتی و کمک کننده است.

چگونه درک عمیقی از ترکیبات بدن خود داشته باشیم ؟

بدن انسان از ۴ جزء تشکیل شده است :

بافت چربی (Fat) ، بافت غیر چربی یا پروتئین (Lean) ، آب (Water) و مواد معدنی

(Mineral Content) که نسبت ترکیب این چهار جزء، معیار سلامت جسمی شخص خواهد بود.

آنالیز بدن به شما کمک می کند تا با آگاهی از درصد چربی بدن، تراکم استخوان و توده عضلانی بدون چربی، وزن و وضعیت بدن خود را در سطح عمیق تری درک کنید و در صورت داشتن اضافه وزن، برای یک رژیم لاغری مناسب همراه با تمرینات ورزشی متناسب با بدن خود، برنامه ریزی کنید.

اغلب اوقات افرادی که برنامه کاهش وزن دارند متوجه می شوند که وزن آنها کاهش پیدا نمی کند و این امر باعث ناامیدی می شود. اگر به ترازو به عنوان روش اندازه گیری کاهش وزن اعتماد کنیم این امر بسیار رایج است و علت آن این است که شما همراه با از دست دادن چربی، عضله به دست می آورید و اینجاست که آنالیز بدن به شما کمک خواهد کرد.

آنالیز بدن باعث می شود که در خصوص ترکیبات بدن آگاهی بیشتری کسب کنیم. به کمک سنسورهای کوچکی که در زیر دست وپای شما قرار دارد تکانه های الکترونیکی بی خطری به همه قسمتهای بدن ارسال می شود.

بر اساس سرعت این سیگنال ها، دستگاه درصد چربی های بدن را اندازه گیری می کند.

هر چه سرعت جریان های الکتریکی در بدن کمتر باشد، میزان چربی بیشتر است.

دستگاه آنالیز بدن، ارزیابی دقیقی از میزان توده عضلانی و توده چربی و محل ذخیره چربی ها و عضله ها در بدن شما ارائه می دهد به عنوان مثال اگر بازوی چپ شما ۲۵۰ پوند بیشتر نسبت به بازوی راست عضله داشته باشد، گزارش بادی آنالیز آن را نشان خواهد داد.

 بادی آنالیز چه مواردی را اندازه گیری می‌کند ؟

 

• درصد آب سلولی (آب داخل و خارج سلولی)
• درصد چربی بدن
• توده چربی بدن
• توده عضلانی اسکلتی
• توده عضلانی سگمنتال
• سطح چربی احشایی
• میزان املاح در بدن
• میزان متابولیسم پایه
• نسبت دور کمر به لگن
• سن بیولوژیک

آیا برای انجام بادی آنالیز نیاز به آمادگی خاصی داریم؟

۱- تا حد امکان لباس سبک بپوشید.

۲- انجام آنالیز بدن بلافاصله بعد از خوردن وعده غذایی پیشنهاد نمی شود. ( بهترین زمان انجام تست اول صبح و ناشتا می باشد)

۳- انجام آنالیز بدن بلافاصله بعد از استحمام پیشنهاد نمی شود زیرا در اندازه گیری سطح چربی بدن ، میزان آب بدن تاثیر گذار است و انجام آنالیز بدن بلافاصله پس از استحمام، ورزش و سونا نادرست است.

۴- افرادی که دارای پیس میکر، دفیبریلاتور، استنت، بخیه فلزی در قلب هستند مجاز به انجام بادی آنالیز نیستند.۵- عدم انجام فعالیت بدنی سنگین و ورزش قبل از آنالیز بدن۶- عدم مصرف الکل و کافئین در روز قبل از انجام آنالیز بدن۷- توصیه می شود آنالیز بدن در دفعات مختلف با شرایط ثابت و یکسانی انجام شود.

 آیا انجام آنالیز بدن برای خانم های باردار با خطر همراه است؟

تا کنون خطر شناخته شده ای در خصوص استفاده از دستگاه بادی آنالیز توسط خانم باردار گزارش نشده اما پیشنهاد می شود خانم های باردار فقط وزن خود را اندازه گیری کنند زیرا به دلیل تغییرات فیزیولوژیک در بدن خانم های باردار، ارائه گزارش دقیق دشوار می باشد.

بیشتر بخوانید: آزمایش تست سلامت بدن

آیا بافت های چربی مضر هستند ؟

اگر چه چربی بدن دارای بار معنایی منفی است اما چربی ها نقش مهمی در عملکرد کلی بدن دارند .

چربی ها در تولید و تنظیم برخی از هورمون ها مانند هورمون های استروئیدی نقش دارند.

لیپید ها جزء اصلی غشای سلولی هستند و به عنوان ذخیره انرژی عمل می کنند.

چربی ها عایق و محافظ اندام ها هستند و در صورتی که چربی ها بیش از حد کاهش یابند، سیستم ایمنی بدن

دچار اختلال می شود.

جدول درصد چربی ایده آل
شرح	آقایان	بانوان
چربی ضروری	۲ تا ۵ درصد	۱۰ تا ۱۳ درصد
ورزشکاران	۶ تا ۱۳ درصد	۱۴ تا ۲۰ درصد
سلامتی و فیتنس	۱۴ تا ۱۷ درصد	۲۱ تا ۲۴ درصد
میانگین و شرایط قابل قبول	۱۸ تا ۲۴ درصد	۲۵ تا ۳۱ درصد
چاق	بیشتر از ۲۵ درصد	بیشتر از ۳۲ درصد

 

ترکیبات بدنی ایده آل (آقایان)
درصد توده عضلانی	۴۵ %
چربی ضروری	۳ %
چربی ذخیره شده	۱۲ %
استخوان ها	۱۵ %
بقیه ی موارد	۲۵ %

 

 

ترکیبات بدنی ایده آل (خانم ها)
درصد توده عضلانی	۳۶ %
چربی ضروری	۱۲ %
چربی ذخیره شده	۱۵ %
استخوان ها	۱۲ %
بقیه ی موارد	۲۵ %

 

تفسیر بادی آنالیز

در اینجا به مفهوم سایر آیتم های گزارش شده در بادی آنالیز می پردازیم :

Weight : مجموعه کل آب بدن، مواد معدنی، پروتئین و چربی بدن
Mass of Body Fat (MBF): حاصل کم کردن توده بدون چربی بدن از وزن
Lean Body Mass (LBM): حاصل کم کردن توده چربی بدن از وزن
(S.L.M) Soft Lean Mass : توده بدون چربی نرم که از آب بدن و پروتئین تشکیل شده است.
Mineral : مواد معدنی که از استخوان و الکترولیت تشکیل شده است.
Protein : پروتئین بدن که همراه با آب بدن توده بدون چربی نرم را تشکیل می دهد.
Total Body Water (T.B.W): متشکل از آب درون سلولی و برون سلولی ( در بزرگسالان، آب بدن ۴۵ تا ۶۵ درصد وزن بدن است)
W.H.R : نسبت دور کمر به باسن را نشان می دهد.
(V.F.A) Visceral Fat Area: ناحیه چربی احشایی
Visceral Fat Level (V.F.L): سطح چربی احشایی
Abdominal circumference (A.C) : دور شکم
Basal Metabolic Rate (B.M.R) : میزان متابولیسم پایه

Total Energy Expenditure (T.E.E) : مجموع مصرف انرژی
Age Matched of Body (A.M.B) : مطابقت سن با بدن یا سن بیولوژیکی تخمین زده شده

Total score : این یک نمره کل است که با توجه به تجزیه و تحلیل ترکیب بدن شخص ارزیابی می شود. نمره کل از ۱۰۰ امتیاز داده می شود که هر چه شرایط بدنی بهتر باشد امتیاز بالاتر خواهد بود.

Impedance: مقاومت بدن انسان در برابر جریان الکتریکی است که از بدن عبور می کند.
ما ۹ نوع تیپ بدنی داریم که در این قسمت نوع بدن شخص مشخص می گردد.:Body Type
تیپ های بدنی عبارتند از : کم چرب کم وزن، کم چرب عضلانی، ورزشی، کم وزن، استاندارد، بیش از حد عضلانی، چربی لاغر، بیش از حد چاق، چاق
Segmental S.L.M و Segmental M.B.F : ارزیابی توده بدون چربی نرم و چربی بدن در پنج قسمت بدن (بازوهای چپ و راست، پاهای چپ و راست و تنه)
Body composition change : تغییرات بدنی را در اندازه گیری های قبلی و فعلی نشان می دهد.

 

بادی آنالیز  در آزمایشگاه پاتوبیولوژی و ژنتیک جردن قابل انجام می باشد و نتیجه آن بلافاصله برای شما چاپ می گردد و توسط پزشک توضیحات لازم به شما ارائه می گردد.

 

نتیجه بادی آنالیز می تواند مهم ترین ابزار در دسترس مربیان ورزشی و پزشکان متخصص تغذیه باشد که با تحلیل حرفه ای و دقیق آن، فرد را برای رسیدن به نتیجه مطلوب راهنمایی کنند.