ورود به حساب کاربری

چهار + هجده =

ساخت حساب کاربری جدید رمز خود را فراموش کرده اید ؟

رمز خود را فراموش کرده اید ؟

صبر کنید، اطلاعاتم را به یاد آوردم !

ساخت حساب کاربری

آیا از قبل حساب کاربری دارید ؟
  • آزمایشگاه جردن
  • خدمات سازمانی
  • تماس با ما
  • گالری عکس
  • گالری ویدئو
    • ویدئوهای ژنتیک
  • فرم نظرسنجی آزمایشگاه جردن
  • ثبت نام
  • ورود کاربران
  • زبان‌ها
    • English English
    • فارسی فارسی
    • Italiano Italiano
    • Русский Русский
    • العربية العربية
آزمایشگاه جردن
  • درباره ما
    • چارت سازمانی
    • معرفی
    • پذیرش آزمایشگاه جردن
    • جواب دهی
    • کنترل کیفی
    • آموزش
    • همکاری با ما
  • بخش های آزمایشگاه
    • بخش هماتولوژی
    • بخش هورمون شناسی
    • بخش ایمونو اسی
    • بخش سرولوژی
    • بخش ژنتیک
    • بخش کرونا
    • بخش بیوشیمی
  • آزمایش های خاص
    • آزمایش TSH Receptor
    • تست فود
    • چکاپ ژنتیکی دکتر جردن
    • بررسی سلامت جنین
    • بررسی سلامت نوزاد
    • تومورمارکرها
  • جواب دهی آنلاین
    • جواب دهی آنلاین بیماران
    • جواب دهی آنلاین آزمایشگاه ها
    • جواب دهی آنلاین پزشکان
    • جوابدهی آنلاین سازمانهای همکار
  • خدمات باشگاه سلامت
  • مقالات
    • آزمایش
    • ژنتیک
    • سرطان
    • بیماری های عفونی
    • بیماری های گوارشی
    • تغذیه
    • سلامت آقایان
    • سلامت بانوان
    • سلامت جنین
    • قلب و عروق
    • کرونا
  • اخبار
88798979
  • صفحه اصلی
  • تغذیه
  • رژیم سم زدایی چیست؟

اخبار و اطلاعیه ها

رژیم سم زدایی چیست؟

توسط دکتر شهاب سلامی / یکشنبه, 20 مرداد 1398 / نوشته شده در تغذیه
نویسنده : سرکار خانم دکتر مریم محمودی

رژیم های سم زدایی معمولا یک دوره کوتاه مدت رژیمی می باشند که برای از بین بردن سموم بدن طراحی می شوند. رژیم سم زدایی شامل دوره هایی از روزه داری به همراه برنامه غذایی محدود و مشخص مانند سبزیجات، آب و میوه است. گاهی اوقات نیز این رژیم سم زدایی شامل استفاده از گیاهان، چای و مکمل ها می باشد.

هدف از رژیم سم زدایی از بین بردن مواد سمی شیمیایی در محیط یا رژیم غذایی است. این رژیم مدعی است که می تواند به بهبود مشکلات مختلف اعم از چاقی، مشکلات گوارشی، التهاب، نفخ و آلرژی و خستگی مزمن کمک شایانی نماید. همچنین این رژیم غذایی می تواند به بهبود گردش خون و تامین مواد مغذی سالم برای بدن کمک کند.

انواع رژیم های سم زدایی

همان طور که گفته شد رژیم سم زدایی ترکیبی از روزه داری به همراه مصرف میوه، سبزیجات و آب می باشد. این رژیم غذایی جهت کاهش وزن و سم زدایی بدن انجام می گیرد که به چند نوع تقسیم می شود.

رژیم سم زدایی سه روزه

در این نوع رژیم سم زدایی، افراد می بایست با استفاده از چای و اسموتی بدن را سم زدایی کنند. به همراه مایعات می توانند از انواع میوه و سبزیجاتی که سرشار از آنتی اکسیدان هستند در این سه روز استفاده نمایند. این نوع رژیم سم زدایی به دلیل مصرف زیاد آنتی اکسیدان به سیستم ایمنی بدن کمک و آن را بهبود می بخشد.

رژیم سم زدایی پنج روزه

در این نوع رژیم سم زدایی افراد می بایست از همان روز اول مصرف قند را حذف کرده و به مصرف بالای میوه و سبزیجات بپردازند. بهتر است برای بالا بردن تاثیر این رژیم افراد پس از مصرف هر وعده، حدود ۷ دقیقه پیاده روی انجام دهند.

رژیم سم زدایی با چای

در این رژیم سم زدایی افراد می بایست از چای برای سم زدایی بدن خود استفاده کنند. هرچند این رژیم بسیار هیجان انگیز می باشد ولی هنوز اثبات علمی جهت مصرف چای به منظور سم زدایی بدن صورت نگرفته است.

رژیم سم زدایی یک هفته ای با اسموتی

 

در این رژیم غذایی و سم زدایی افراد می بایست طی یک هفته و به طور مرتب اسموتی مصرف کنند.

هدف کلی از رژیم سم زدایی چیست؟

همان طور که می دانید بدن به وسیله کبد، صورت، عرق و ادرار مواد سمی خود را خارج کرده و به عبارتی بدن را سم زدایی می کند. با این حال برخی از مواد سمی مانند آلاینده های آلی پایدار، فلزات سنگین و برخی دیگر از مواد سمی به سادگی از بدن حذف نمی شوند و مدت زمان طولانی برای دفع این مواد لازم است. بنابراین استفاده از این رژیم غذایی و سم زدایی می تواند به دفع سریعتر این مواد سمی کمک زیادی نماید.

علاوه بر هدف کلی بالا، رژیم سم زدایی برای سلامت کلی بدن مفید می باشد. چرا که باعث می شود در طول این دوره :

  • از مصرف خوراکی های آلوده و سنگین پرهیز شود.
  • چربی های اضافه بدن تا حدودی کاهش یابد.
  • آب و مایعات زیاد مصرف شود.
  • از غذاهای فراوری شده پرهیز شود.
  • افراد به طور مرتب ورزش کرده و به سلامت روح و کاهش استرس آنها کمک می کند.

 

تاثیر رژیم سم زدایی روی کاهش وزن

تحقیقات نشان داده که این رژین تاثیر کمی روی کاهش وزن دارد. چرا که افراد در روزهای اولیه استفاده از این رژیم با کاهش مایعات و ذخایر کربوهیدرات روبه رو می شوند که بعد از اتمام این رژیم دوباره به حالت قبل باز می گردند. با این حال جالب است بدانید در صورتی که از این رژیم به همراه محدودیت شدید کالری استفاده گردد، سبب کاهش وزن شده و باعث بهبود سلامت متابولیک بدن می شود. اما اگر به دنبال رژیم کاهش وزن در طولانی مدت و به مقدار زیاد هستید این رژیم مناسب شما نمی باشد.

غذاهای سم زدا کدام اند ؟

  • انواع میوه ها: میوه ها سرشاز از مایعات هستند و به همین علت بدن را سم زدایی می کنند. همچنین به دلیل داشتن آنتی اکسیدان و مواد مغذی و نیز فیبر، برای بدن مفید هستند.
  • سبزیجات سبز که شامل کلم، اسفناج، آرگول و هر گونه سبزیجات برگداری که ارگانیک باشد باعث سم زدایی دستگاه و سیستم گوارش می شود.
  • مرکبات از جمله لیمو ترش، پرتقال و لیمو
  • سیر : که یکی از بهترین سم زداها می باشد و سبب تحریک کبد و تولید آنزیم های سم زدا می شود. سیر را می توانید به طور معمول در تمامی غذاهای روزانه خود استفاده کرده و از خواص آن بهره ببرید.
  • چای سبز: به دلیل این که آنتی اکسیدان بسیار قوی می باشد برای سم زدایی مصرف می شود. چای سبز را می توانید در مصرف روزانه خود قرار دهید.
  • انواع دانه ها و آجیل ها که به سادگی هضم می شوند.
  • روغن دارای امگا۳ شامل روغن شاهدانه، آوکادو، زیتون یا بذر

 

دیدگاهتان را بنویسید لغو پاسخ

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Search

جدیدترین مطالب

  • سرطان لنفوم هوچکین

    سرطان لنفوم هوچکین

    سرطان زمانی شروع می‌شود که سلول‌ها شروع به رشد ...
  • آزمایش ژنتیک

    آزمایش ژنتیک

    آزمایش ژنتیک چیست؟ آزمایش ژنتیک نوعی آزمایش پزش...
  • آزمایش های تشخیص سرطان ریه

    سرطان ریه و آزمایش های تشخیصی لازم

    ریه ۲ اندام اسفنج مانند در سینه است. ریه راست ا...
  • آزمایش های سرطان پروستات

    سرطان پروستات و آزمایش‌های تشخیصی ضروری

    سرطان زمانی شروع می شود که سلول های بدن شروع به...
  • مشاوره ژنتیک

    مشاوره ژنتیک

    مردم اغلب برای بررسی شرایط سلامتی احتمالی که در...

جستجو

جدیدترین اخبار

  • سرطان لنفوم هوچکین

    سرطان لنفوم هوچکین

  • آزمایش ژنتیک

    آزمایش ژنتیک

  • آزمایش های تشخیص سرطان ریه

    سرطان ریه و آزمایش های تشخیصی لازم

برچسب ها

E-Prep HE4 آزمایش آنتی بادی آزمایش تالاسمی استئوپوروز بیماری ایدز تست کرونا تشخیص ویروس HIV تغذیه کودکان و اطفال تفسیر آزمایش فیبرونکتین جنین سرطان تخمدان سرطان گردن رحم سلامت نوزاد علائم بیماری ایدز فیبرونکتین جنینی چیست؟ معتبر ترین آزمایشگاه تست کرونا مکمل های مورد نیاز کودک میزان دقت تست کرونا در منزل هزینه آزمایش ژنتیک قبل از ازدواج پوکی استخوان

آزمایشگاه پاتوبیولوژی و ژنتیک جردن

آزمایشگاه پزشکی جردن فعالیتش را از اردیبهشت ماه سال 1381 آغاز نموده است . انجام آزمایشهای تخصصی و راه اندازی آزمایشهای جدید از اهدافی بود که از همان آغاز تاسیس در آزمایشگاه تعریف گردید.

ارتباط با ما

آزمایشگاه پاتوبیولوژی و ژنتیک جردن
تهران، بلوار جردن ( نلسون ماندلا)، نرسیده به میرداماد، خیابان برادران عمدی، پلاک ۹
شماره تماس : ۰۲۱۸۸۷۹۸۹۷۹ ( 14 خط )
پیام گیر واتس آپ : ۰۹۱۲۵۹۵۹۳۸۰
شماره پذیرش غیرحضوری : ۰۹۱۲۸۹۰۵۰۶۵
شماره پذیرش غیرحضوری : ۰۹۱۲۸۹۰۵۰۶۶
واتساپ مشاوره ژنتیک :۰۹۱۲۸۹۰۵۰۶۷
شماره سوپروایزر بخش پذیرش : ۰۹۱۲۸۹۰۵۰۶۸
شماره مدیریت : ۰۹۱۲۹۰۰۳۶۶۱
شماره حسابداری : ۰۹۱۲۹۰۰۳۶۶۲

در شبکه های اجتماعی دنبال کنید

instagram aparat
اثری دیگر از ماورانت
  • نقشه سایت
  • اخبار
  • بلاگ
بازگشت به بالا Call Now Buttonتماس سریع