ویتامین B12 یک نوع ویتامین محلول در آب است که به ساخت گلبول‌های قرمز خون (RBC) و DNA در تمامی سلول های بدن کمک می کند.بدن انسان قادر به ساخت ویتامین B12 نبوده و باید از غذا و نوشیدنی هایی که حاوی ویتامین B12 هستند، آن را دریافت کند همچنین بدن انسان می تواند تا

امروزه تاثیر ترکیبات غذایی بر روی زندگی روزانه ما و تشخیص علت عوارض ناشی از این تأثیرات امکان‌پذیر شده‌است. بااینکه اختلال عدم تحمل بعضی از مواد غذایی شاید با ادامه حیات انسان منافاتی نداشته باشد ولی گاهی اوقات عوارض آن در روند زندگی سالم و طبیعی ما تاثیر می‌گذارد. اختلال عدم تحمل غذایی یک عارضه

تغذیه سالم دارای چه الگویی است. بهترین رژیم غذایی برای حفظ سلامتی چیست در این مقاله به شرح کامل و علمی این موضوع می پردازیم با ما همراه باشید. بهترین الگوی تغذیه ای سالم شواهد علمی بسیار قوی نشان می دهد که تغذیه سالم یعنی الگویی غذایی که در آن چهار اصل رعایت شده باشد:

مکمل کودک مکمل ها برای رشد کودکان بسیار مفید هستند و نیازهای ویتامینی بدن آن ها را تامین می کنند. تغذیه نوزادان حدود۶ ماه بعد از تولد دارای تنوع می شود. که علاوه بر شیر مواد‌غذایی دیگر نیز به تغذیه کودک اضافه می‌شود. متخصصان میگویند، کودکان باید ویتامین‌های مورد نیازشان را از طریق تغذیه‌ای که

بهترین نوع تغذیه برای کودک استفاده مناسب از انواع غذاها و منابع غذایی می باشد این مواد غذایی شامل لبنیات برای تامین مواد معدنی، گوشت‌ها و مواد غذایی حیوانی برای تامین پروتئین؛ سبزی‌های برگ سبز و تازه برای تامین انواع ویتامین‌ها و غلات کامل برای تامین مواد کربوهیدراتی و مورد نیاز کودک است.باید از مواد

کاهش وزن اولین قدم برای کاهش وزن تصمیم قطعی فرد برای حل این مشکل است. زیرا فرد در طول درمان خود بیشترین نقش را ایفا میکند. بهترین راه برای کاهش وزن و رها شدن از چاقی گرفتن رژیم کم کالری در کنار یک برنامه ورزشی منظم می باشد اما در بعضی از مواقع به دنبال

با توجه به تحقیقاتی که انجام شده است تغذیه بر سیستم ایمنی بدن تاثیر بسیاری بر جای می گذارد و می تواند موجب تقویت یا تضعیف آن گردد.

نویسنده : سرکار خانم دکتر مریم محمودی رژیم های سم زدایی معمولا یک دوره کوتاه مدت رژیمی می باشند که برای از بین بردن سموم بدن طراحی می شوند. رژیم سم زدایی شامل دوره هایی از روزه داری به همراه برنامه غذایی محدود و مشخص مانند سبزیجات، آب و میوه است. گاهی اوقات نیز این رژیم سم زدایی شامل استفاده از

نویسنده : سرکار خانم دکتر مریم محمودی شاید برای شما هم پیش آمده باشد که در بسیاری از ساعات روز احساس گرسنگی کرده و میل به خوردن تنقلات داشته باشید. شایع ترین حالت اشتهای کاذب زمانی است که به طور کامل غذا خورده باشید ولی بعد از آن نیز احساس گرسنگی کنید. در چنین مواقعی

ویتامین D  و عوارض کمبود و افزایش آن در خون نویسنده: دکتر شهاب سلامی ویتامینD  تنظیم کننده میزان کلسیم و فسفر خون می باشد و نقش بسیار مهمی در سالم ماندن ساختار استخوان های بدن دارد. نقش و اهمیت ویتامین D در مکانیسم های مختلف بدن هر روز بارزتر می شود و از طرفی نحوه